Hoi hoi SANO volgers, Dit bericht is bedoeld voor alle sporters binnen SANO. Van bedrijfssport tot thuissport. Van sporten in de fitness tot het volgen van 1 van onze groepslessen in de buurt. Net zoals vorig jaar dragen we met SANO graag ons steentje bij voor de warmste week. We zamelen geld in voor de… Ga door met “Wiesen for Life”
Bedrijf in de kijker: Deldiche uit Ternat Waarom vinden jullie samen sporten op het werk belangrijk? We zijn een succesvolle onderneming en natuurlijk horen daar groeipijnen bij. Daarom is het zo belangrijk om tijd voor elkaar vrij te maken en ervoor te zorgen dat iedereen zich goed in zijn lichaam voelt. En wat is er… Ga door met “Boksen met (op ?) je collega’s?”
Enkele tips om de laatste dagen te blijven presteren tijdens de ramadan. Op vlak van voeding: Blijf gezond eten in plaats van je te laten verleiden tot het eten van allerlei vette en zoete snacks. Eet rustig, neem kleine happen en kauw goed Op vlak van beweging: Handhaaf je normale trainingsintensiteit zodat je voldoende… Ga door met “Blijf presteren tijdens de Ramadan”
Ingrediënten voor 3 personen: – Zilvervliesrijst (150g)– 1 blik linzen (uitlekgewicht 265g)– Een blik tomaten in blokjes (400g)– Courgette (300g)– Rode paprika (150g)– Een doosje champignons (250g)– Teentje knoflook– 1 eetlepel masala kruiden (of eventueel kerrie)– 1 theelepel gemberpoeder– Verse koriander (eventueel gedroogde, maar verse is lekkerder!)– Peper en zout naar smaak– Een beetje olie… Ga door met “Linzen met curry”
Wie? Julia Zajaczkowska en Sven Van Cauter Wat doen ze? J: Project Manager bij MaxiClean Titres-Services S: Werfleider bij Willemen Construct Waarom zijn ze gestart met personal training? J: Mijn doel is gezonder zijn en hierdoor gewicht verliezen. Ik wil terug in mijn oude kledingmaten geraken. Dit wou ik al een tijdje, de aanloop… Ga door met “Basic Fit: Julia en Sven in de kijker”
